Ранкова тривожність – це стан, коли страх і напруга з’являються в перші хвилини після пробудження, ніби раніше за будь-які думки. Найчастіше річ у тім, що зранку тіло саме піднімає гормон бадьорості, а тривожний мозок сприймає цей підйом як сигнал небезпеки. До середини дня зазвичай стає легше З чого почати завтра. Увечері запиши на папері три-чотири справи на наступний день. Зранку не лежи і не прислухайся до себе: сядь, постав ноги […]