Утренняя тревога — это состояние, когда страх и напряжение появляются в первые минуты после пробуждения, как будто раньше любых мыслей. Чаще всего дело в том, что утром тело само поднимает гормон бодрости, а тревожный мозг принимает этот подъём за сигнал опасности. К середине дня обычно становится легче С чего начать завтра. Вечером запиши на бумаге три-четыре дела на следующий день. Утром не лежи и не прислушивайся к себе: сядь, поставь […]