История Лизы: Лиза, студентка последнего курса, всегда отличалась аккуратностью и ответственностью. Но за три дня до защиты диплома её ноутбук внезапно вышел из строя. Весь её труд, все ночи, проведённые за написанием работы, могли рухнуть — всё было в этом ноутбуке.
Read More
Когнитивная модель предполагает, что не сама ситуация влияет на наши эмоции, телесные реакции и поведение, а то, как мы эту ситуацию воспринимаем. Несомненно, случаются события, которые действительно могут огорчить каждого, например, обман или отказ. Но часто бывает так, что люди неверно трактуют нейтральные, а иногда и позитивные события. Это говорит о том, что их восприятие ситуации не соответствует реальности.
Read More
Человека можно «вывести» из депрессивного состояния путем кропотливой работы над его ошибочным мышлением и поведением. Депрессия – это состояние человека, при котором он чувствует себя «ничтожным», потерявшим что-то важное в жизни. В депрессивном состоянии человек перестает получать удовольствие от жизни, он «опускает руки», а в тяжелых случаях его начинают посещать мысли о суициде.
Read More
Симптомы депрессии проявляются в подавленном настроении, проблемами со сном и аппетитом, усталости, двигательной заторможенности. У человека снижается самооценка и пропадает интерес к жизни. Клиенты с депрессией часто связывают своё нежелание что-либо делать с недостатками характера. Они критикуют себя, ссылаясь на свою ленивость и непригодность, и этим только ухудшают самочувствие. Когда они начинают понимать, что их состояние связано не с ленью и непригодностью, а с реальной болезнью — их самочувствие улучшается.
Read More
Наиболее эффективным лечением панических атак признана когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ), методы которой направлены на работу с различными формами тревожно-фобических расстройств. Панические атаки достаточно распространены (около 8% населения страдают паническими атаками) и люди столкнувшись с этой проблемой часто обращаются за помощью к терапевту, кардиологу или невропатологу, которые не могут им помочь. Именно поэтому с ПА нужно обращаться к психологу / психотерапевту.
Read More
Что делать при панической атаке? Как справиться с приступом? Подборка нескольких советов. Что делать во время панической атаки? Существует несколько методов, как справиться с панической атакой.
Read More
Рассмотрим один распостраненный миф, якобы панические атаки связаны с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Панические атаки при шейном остеохондрозе Если ввести данный запрос в поисковике, то можно увидеть, сколько источников развивает тему, что причины панических атак в остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Якобы, нарушается кровоснабжение, мозг получает недостаток кислорода и человек испытывает приступ.
Read MoreПочему я не могу взять себя в руки и перестать бояться? Почему я боюсь паническую атаку, если знаю, что она не опасно? Почему усилием воли не могу остановить паническую атаку? Эти вопросы задает себе каждый человек, страдающий паническими атаками. Первый приступ может возникнуть вроде бы на пустом месте. Но стоит понимать, что ничего просто так не бывает. У всего есть своя причина, даже если она сразу не видна. В начале работы […]
Read MoreС паническими атаками я работаю уже несколько лет в рамках 2-х месячного онлайн курса психотерапии, где успешно помогаю своим клиентам от этого избавляться. Паническая атака- это один из элементов тревожного расстройства и это НЕ ПРИСТУП СТРАХА. К сожалению, если забить в интернете определение панических атак, вы найдёте, что это поучительный приступ беспричинного страха и тревоги. Но на самом деле самого определение приступа неверное. И как раз это определение мешает вам […]
Read More