“Знаешь, это как будто внезапно оказываешься под водой – всё становится нереальным и каким-то размытым. Я чувствую, как горло перехватывает, будто кто-то душит. Хочется всё бросить и убежать…”
⎼ это типичная история для многих успешных людей, которые приходят ко мне на консультацию.

Ольга, 37 лет, пришла ко мне в состоянии глубокой усталости и истощения.

“Работа с жесткими сроками и необходимость быстро принимать решения всегда были частью моей жизни. Но в какой-то период я начала замечать, что что-то не так.

Каждое утро, приходя в офис, я чувствовала волнение. Сначала это было просто нервное состояние, но иногда превращалось в невыносимую тревогу. Моё сердце начинало биться быстрее, руки потели, и я не могла сосредоточиться на работе.

Такие приступы стали частью моего повседневного существования.

Один случай до сих пор стоит перед глазами. На важной встрече, когда меня спросили о статусе проекта, паника накрыла меня. Казалось, что все видят, как дрожат мои руки, как сбивается голос. В тот момент я испугалась больше всего — что не смогу довести до конца презентацию, что коллеги и боссы увидят, как я теряю контроль над ситуацией. Я буквально “задыхалась от страха”, что подведу команду и сорву весь проект.

После встречи я была раздавлена. Неужели я позволила себе так выглядеть? Моя репутация терялась на глазах у всех, и эта мысль не давала мне покоя.

Ощущение, что я не могу контролировать свое тело и разум в критические моменты, хуже всего. Паническая атака стала врагом, который может уничтожить все, что я так долго строила.

Я пробовала разные методы: медитацию, дыхательные упражнения и йогу, но они давали лишь временное облегчение. Мой плотный рабочий график не оставлял времени на более глубокую работу с тревожностью. Я жила в постоянном страхе, что не только потеряю контроль над собой, но и разрушу свою карьеру. ”

Узнаете себя ?

С Ольгой все отлично – мой бывший клиент посоветовал ей обратиться ко мне.

В результате работы она не только избавилась от острых эпизодов, но и навсегда покончила с паническими атаками.

И теперь, даже в самых стрессовых и напряженных рабочих моментах, остается спокойной и собранной, без страха потерять контроль над собой.

Было бы вам интересно получить такой-же результат ?

Позвольте мне, как профессионалу с 20-летним опытом, помочь вам на этом пути.

Меня зовут Светлана Александрова

Я кризисный психолог, в своей работе использую подходы когнитивно-поведенческой терапии. За годы практики я отработала технологию, которая действительно эффективно помогает в моменты начала панической атаки.

Это снижает интенсивность атаки, предотвращает её развитие и помогает возвращаться в состояние спокойствия и контроля.

Это работает даже если кажется, что вы перепробовали все, но это не принесло вам результата.

Что мы с вами сделаем вместе, что бы вы могли быстро и легко справиться с паникой:

Шаг 1. Разберемся, что именно запускает вашу тревогу и как она проявляется

Что будем делать:
Мы с вами разберём, какие конкретные ситуации чаще всего запускают у вас панические атаки. Вместе проанализируем последние случаи, когда у вас возникала паника, и выявим повторяющиеся шаблоны — ситуации, действия или мысли, которые предшествуют атаке. Я научу вас замечать ранние признаки тревоги — изменения в теле и мыслях, которые сигнализируют о приближении атаки.

Какой результат:
Вы чётко поймёте, что именно провоцирует атаки, и сможете распознавать первые симптомы. Это даст вам время подготовиться и начать действовать еще до того, как паника разовьётся полностью.

Шаг 2. Техника быстрого переключения мыслей

Что будем делать:
Я научу вас простой и эффективной методике, которая позволяет вам перехватывать негативные мысли, усиливающие панику, и заменять их рациональными и спокойными. Мы разберём, как применять эту технику непосредственно на работе в стрессовых ситуациях и смоделируем несколько рабочих ситуаций.

Какой результат:
Вы начнёте осознавать свои автоматические панические мысли в момент их возникновения и, в скором времени, сможете быстро заменить их на более конструктивные. Это позволит вам снизить тревогу до того, как она перерастёт в полноценную атаку.

Шаг 3. Управление физическими реакциями

Что будем делать:
Мы сосредоточимся на том, как управлять физиологическими проявлениями паники. Эти реакции усиливают ваш страх, но вы научитесь контролировать их с помощью простых техник. Вы освоите шаги, которые помогут вам быстро успокоить тело в моменты, когда паника начинает набирать обороты.

Какой результат:
Вы научитесь за считанные секунды успокаивать бешеное сердцебиение, останавливать нарастающую дрожь в теле и восстанавливать нормальное дыхание – прямо во время важных встреч, незаметно для окружающих.

Вот ваш твердый результат после этой встречи:

Уже в течение сессии вы почувствуете улучшение своего состояния.

Вы будете иметь четкий план действий для быстрого реагирования на признаки панической атаки.

Вы поймёте, как не дать панике разрушить вашу профессиональную репутацию, научившись останавливать атаку до того, как она накроет вас полностью.

Почему это ценно?

Сколько вы тратите на ежедневный кофе или деловой обед?

А без этой поддержки вы рискуете сорвать ключевые встречи, испортить отношения с коллегами и потерять доверие, что может стоить вам гораздо больше – времени, сил и даже репутации.

Бездействие может привести к продолжительной тревожности. И незаметно для себя вы присядете на антидепрессанты.

Моя консультация поможет избавиться от этих негативных последствий и создаст основу для более уравновешенной и успешной работы и жизни.

Экспериментальная цена

Обычно мои консультации стоят дорого. Я редко продаю отдельные консультации, а, в основном, провожу сессии от 10 консультаций. Это обычная практика востребованного психолога.

Но, сейчас я тестирую новый формат работы, и на этой неделе возьму в работу несколько человек.

И цена будет не 300€ и даже не 100€ и не …
В рамках этого теста

Всего за 19€

вы получите часовую консультацию, которая может изменить вашу жизнь.

Я гарантирую результат

Если после встречи вы будете недовольны результатом, то я верну вам 19€, которые вы оплатили, при условии, что вы будете следовать всем рекомендациям, что мы оговорили.

Или вы полностью довольны результатом, или получаете деньги в полном объеме обратно.

Царские бонусы

№ 1. Экспресс-Консультация

Через неделю я дам вам обратную связь на все вопросы, которые вы мне напишите в мессенджер. Это поможет проанализировать прогресс, обсудить любые возникшие вопросы и подкорректировать стратегии.

№ 2. Памятка “Экстренная самопомощь при панической атаке” (PDF)

Это четкий действенный план действий, который поможет вам быстро взять себя в руки, снизить тревогу и вернуться к нормальной жизни. С этими простыми шагами вы сможете легче и быстрее пережить приступ.

№ 3. Раскраски антистресс, которыми пользуются сами психологи (PDF)

Это не просто развлечение, а мощный инструмент для мгновенного снятия напряжения. Вы сможете быстро вернуть себе чувство контроля, занимаясь простым, но эффективным расслабляющим делом, которое легко встроить в любой напряженный день.

Где же здесь подвох?

Возможно, у вас в голове закралась мысль, что не может такое предложение стоить всего лишь 19€. Наверное, здесь есть какой-то подвох или обман.

Давайте я проясню этот момент.

Как я уже говорила ранее – это мой новый формат работы. Я планирую провести какое-то количество встреч по такой цене, чтобы проверить свою гипотезу.

Дальше я подниму цену до стандартной или закрою этот формат.

Как подать заявку?

За свою практику работы с клиентами я поняла, что не могу помочь всем одинаково хорошо. Есть люди, с которыми мне сложнее. Есть случаи, с которыми я не работаю.

Поэтому на встречу я выбираю тех, с кем мне работать комфортнее.

Итак, если вы хотите быстро и легко справляться с паникой – подавайте заявку на консультацию:

1. Нажмите ниже на кнопку «Подать заявку»
2. После перехода в Телеграмм, нажмите на кнопку “НАЧАТЬ” (или “START”)
3. Ответьте на вопросы в Телеграм, чтобы я лучше поняла вашу ситуацию. Если я увижу, что смогу вам помочь, то свяжусь с вами